Цель первого модуля: Научиться сбалансировано питаться, выбирать здоровые продукты, и щадящие способы их приготовления, уменьшить тягу к сладкому и неполезному, планировать свое меню и обеспечивать правильную работу ЖКТ.

Результат модуля: кожа чище, ЖКТ в норме, тяга к сладкому уменьшилась, есть понимание того, как правильно составлять меню.

1 неделя Дневник питания – следим, что едим
Задание: пройти тестирование. В течение недели записывать все, что едите и отслеживать свою реакцию на те или иные продукты. А хочется ли вам теперь съесть тот или иной продукт?
Результат: выявите неполадки пищеварения, наличие токсинов в организме. Поймете, что и сколько едите, начнете отслеживать свои пищевые привычки.

2 неделя План питания – планируем меню
Задание: Следовать составленному меню и готовить щадящими способами.
Результат: перейдете к сбалансированному рациону - а это первый шаг к здоровому ЖКТ и чистой коже.

3 неделя Пищевая независимость – сахар, транс-жиры, фастфуд
Задание: Сократить сахар в рационе, вести учет потребления сахаросодержащих продуктов и транс-жиров. контролируем потребление сахара, замещая неполезные продукты более здоровыми и вкусными Результат: Уменьшается тяга к сладкому, улучшается состояние кожи и кишечника.

4 неделя Здоровье ЖКТ – пищевые волокна
Задание: повысить уровень клетчатки. Вести учет клетчатки.
Результат: налаживается пищеварение и организм работает как часы. Начинают выводиться токсины.

Цель второго модуля: очистить организм от токсинов без строгих диет, при помощи коррекции рациона и временного исключения некоторых групп продуктов с дальнейшим их возвращением в рацион.

Результат модуля: увеличение энергии и жизненных сил, более чистая кожа и отдохнувший вид, повышение иммунитета, налаженное пищеварение, свежее дыхание более острый ум.

1 неделя Рекалибровка
Задание: добавить комфортные физические нагрузки, спать 7-8 часов, добавить продукты рекалибровки.
Результат. Тело начнет приходить в тонус и готовиться к детоксикации. Улучшится настроение, начнете высыпаться.

2 неделя Элиминационная диета
Задание: убрать из рациона глютен, лактозу, насыщенные и транс-жиры.
Результат: состояние организма, кожи улучшится.

3 неделя Детокс-неделя
Задание: убрать из рациона несколько групп продуктов и придерживаться сокращенного меню в течение недели.
Результат: уменьшение общей токсичности организма, Снижение сильно выраженных симптомов ухудшения здоровья, усиление естественной детоксикационной способности организма.

4 неделя Повторное введение продуктов
Задание: ввести повторно продукты, ранее исключенные, отследить реакцию
Результат: теперь вы знаете какие продукты как влияют на ваш организм и кожу.

Цель третьего модуля: закрепить привычки здорового питания и образа жизни для того, чтобы они встроились в ваш образ жизни и продлили здоровье, молодость и красоту.

Результат модуля: сохранить полезные привычки в питании, сне и физической активности.

1 неделя Про- и пребиотики
Задание: добавить в меню больше пробиотиков с пищей
Результат: улучшенная работа жкт

2 неделя Мотивация
Задание: напишите, какой вы себя видите через 3 года, через 5 лет, через 20 лет. Как вы выглядите, как вы себя чувствуете, где вы находитесь? Что вам нужно сделать для того, чтобы оказаться в той точке? А чего не нужно делать? Будут ли ваши здоровые привычки вам помогать в достижении ваших целей?
Результат: осознание того, что важно продолжать следовать своим полезным привычкам в питании/физической нагрузке/сне

3 неделя Антиэйдж
Задание: внедрить в рацион новые специи
Результат: новый вкус в пище - новый вкус к жизни.

4 неделя Выбор пищи
Задание: вместе проанализируем рацион, дополним микроэлементами в виде продуктов или БАДов.
Результат: полностью сбалансированный рацион, отличное самочувствие и осознание всего, что употребляет в пищу.